Aby dzień był produktywny i nie zasnąć, ludzie piją kawę w litrach. Jednak nie przynosi to właściwego rezultatu, pomimo dużych dawek kofeiny, osoba nadal czuje się zmęczona i pozbawiona energii.

Chodzi o to, że produkty, które wydają się dawać energię, wręcz przeciwnie, wybierają ją. Są sprawcami zmęczenia.

Produkty powodujące zmęczenie i senność.

Sałata

Sałatka jest odpowiednia dla tych, którzy podążają za postacią i przestrzegają zasad zdrowej diety. Liście sałatki są bardzo przydatne dla organizmu, ponieważ zawierają wiele cennych witamin i górników.

Sałatka ma jednak jedną wadę. W składzie chemicznym sałaty znaleziono duże dawki substancji uspokajającej, laktycyny, która uspokaja układ nerwowy i działa przeciwbólowo.

To ten składnik nadaje gorzki smak liściom. Dlatego spożywanie dużej ilości sałatek prowadzi do relaksu, a także do utraty energii, która jest tak potrzebna dla zdrowia.

Banany

Banany zawierają dużo tryptofanu. Jest to aminokwas, który organizm przekształca w serotoninę, zwany jest również hormonem szczęścia. Serotonina odpowiada nie tylko za dobry nastrój, ale także za relaks. Kiedy ilość hormonu w organizmie jest zbyt wysoka, lenistwo i senność atakują osobę.

Wiśnie

Te pyszne jagody są źródłem melatoniny - hormonu snu, który odpowiada za codzienne biorytmy i normalizuje zasypianie. Spożywanie nadmiernych ilości wiśni i czereśni prowadzi do utraty energii, co prowadzi do zmęczenia i senności.

Jogurt

Wszyscy wiemy, że jogurt jest bardzo przydatny do trawienia, zawiera wapń i jest niezbędny do utrzymania szczupłej sylwetki. Ale nie dotyczy to jogurtów sprzedawanych w supermarketach.

Popularne wiadomości teraz

Żona Krzysztofa Krawczyka podzieliła się małżeńskim sekretem. Do czego zobowiązał się ponad 3 dekady temu Krzysztof Krawczyk

Żona Krzysztofa Krawczyka jest piękną kobietą. Fani piosenkarza dziwią się, że nie pojawia się na salonach

Sensacyjne doniesienia o jednej z uczestniczek programu „Kuchenne rewolucje”. Mroczna historia z Podhala

Po wielu latach mąż Marii Czubaszek wyjawił smutną prawdę. Nikt się tego nie spodziewał

Pokaż więcej

Jogurty owocowe przechodzą proces pasteryzacji, po którym w produkcie nie pozostają pożyteczne bakterie. Dodają dużą ilość cukru, aromatów i barwników spożywczych, tworząc przyjemny smak. Cukier wywołuje nagłe wzrosty poziomu glukozy we krwi, co powoduje zmęczenie.

Kawa

Wiele osób nie zdaje sobie nawet sprawy z podstępnych właściwości kawy. Kiedy chcemy naładować nasze akumulatory, najczęściej wybieramy kawę. Ale nadmierna pasja do kawy ma odwrotny skutek. Krótko po nadużyciu rozwija się uzależnienie od tego napoju, a ciało przestaje reagować podnieceniem na kofeinę.

Oznacza to, że filiżanka kawy nie jest już orzeźwiająca, jak wcześniej, więc musisz zwiększyć dawkę. Dopuszczalna dzienna dawka kofeiny wynosi 200-300 mg. Jeśli zauważysz, że już 3 godziny po wstaniu stajesz się śpiący, to czas na zmniejszenie ilości kawy.

Biały chleb

Nie znajdziesz w nim nic przydatnego, z wyjątkiem wysokiego indeksu glikemicznego (95) i dużej ilości prostych węglowodanów. Z tego powodu osoba rozwija zmęczenie. Najpierw poziom cukru gwałtownie wzrasta, a następnie spada równie szybko, a po przekąsieniu kanapką z białym chlebem spada również chęć do pracy.

Makaron

Ten produkt jest również reprezentatywny dla świata rafinowanych, pustych węglowodanów, co prowadzi do wzrostu poziomu cukru we krwi. Zamiast energii pojawiają się zmęczenie i dodatkowe kilogramy.

Słodycze

Oczywiście trudno oprzeć się ciastku czekoladowemu lub delikatnemu piance. Będziesz jednak musiał poświęcić na to swoją energię. Cukier natychmiast podnosi poziom glukozy we krwi, stymulując trzustkę do wytwarzania insuliny. Rezultatem jest senność i zmęczenie.

Przypomnij sobie Gdy okap spędza nam sen z powiek warto wypróbować jeden genialny trik. Rozprawi się z brudem w kilkanaście sekund

Jak informował portal „Kraj” Mężczyzna odkrył niesamowite znalezisko na jednej z plaż. Prawda o fotografii jest zaskakująca

Kraj pisał również o Tych przedmiotów nie powinno wkładać się do zmywarki. Mogą się porysować