Super żywność w Polsce ma wiele do zaoferowania dla człowieka. Ogólnie takie produkty uważa się za nieprzetworzone, naturalne i bogate w wiele cennych wartości.
Określenie "superfoods" przyszło do nas zza granicy i mylnie jest uważane, że dotyczy tylko produktów egzotycznych, takich jak: nasiona chia, spirulina czy jagody goji. Polskie produkty również mają wiele do zaoferowania. Można tu wymienić chociażby jarmuż, dynie, pietruszkę, rokitnik,imbir, siemię lnianę, żurawinę, czy też miód.
Dynia jest warzywem z wieloma elementami wzmacniającymi organizm. Działa przeciwnowotworowo oraz uodparnia organizm. Jest idealna na okres jesienny i właśnie wtedy jest najczęściej osiągalna do kupienia w sklepach.
250 gram dyni daje aż 10 mg witaminy C, co przenosi się na pokrycie zapotrzebowania na tą witaminę aż 7 razy. Dodatkowo ma w sobie również dużo błonnika i karotenoidów, które wspomagają układ krążenia i pomagają na polepszenie wzroku.
W swoim składzie posiada również minerały, tj.: potas, magnez, wapń i cynk, które wnoszą wiele dobrego do każdego organizmu.
Kolejnym, wartym omówienia superfoodem jest jarmuż. Pochodzi on od kapustnych, czyli wiąże się go z sałatą, kapustą itp. Został on jakby od niedawna odkryty na nowo, aczkolwiek znany był już za czasów średniowiecza.
Te zielone, ciekawe liscie są pełne wartości odżywczych tj.: żelazo, wapń, białko czy też błonnik. Posiada także utleniacze, które chronią przed chorobami nowotworowymi.
Ma w sobie dużo witaminy C, A, K, E, B. Można go kupić praktycznie o każdej porze roku, gdyż lubi zimno. Jest wcześniej niedoceniatą rośliną, która od niedawna została wykorzystywana w pożywieniu na większą skale i serwowana jest również w restauracjach.
Innym, bardzo cennym superfoodem jest siemię lniane. Przede wszystkim to konkurent nasion chia, bo ma w sobie dużą ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych. Przyczynia się do obniżenia złego cholesterolu we krwi człowieka. Ma również dużo cennego błonnika, który wymiata z organizmu niepotrzebne złogi, co służy bardzo dobrze na jelita.
Jakże cennym produktem jest miód, który jest znany od wieków. Każdy wie, że ma w sobie wiele cennych właściwości i również leczy, dzięki antywirusowym działaniom i probiotykom w nim zawartym. Ma w sobie wiele cennych witamin, tj.:E, C, B.
Zamiast "cześć" usłyszałam "jestem żoną Waldka". To było druzgocące
"Mój ukochany jedyny syn chce mnie zostawić bez dachu nad głową": Nalega, abym sprzedała mieszkanie i pomogła mu rozwiązać problem mieszkaniowy.
Historia górnika, którego odnaleziono żywego 17 lat po zawaleniu się kopalni
Syn Pawła Małaszyńskiego skończył 18 lat! Jeremiasz to niezwykle przystojny młodzieniec
Jak widać, wymienione super produkty mają wiele cennych wartości i warto je regularnie spożywać, aby być zdrowym i dostarczać organizmowi to co najlepsze. Można z nich przygotowywać ciekawe, smaczne potrawy, ale najważniejsze by ich znacząco nie przetwarzać, aby nie straciły swoich wartosci odżywczych.
Teraz pozostaje nam tylko jeść jak najwięcej takich produktów, aby cieszyć się długie lata pełnym zdrowiem.
Jak informował portal "Kraj" Fantastyczna przemiana Beaty Kozidrak!
Przypomnij sobie Katarzyna Pakosińska przechodzi trudny moment w życiu
