Znacząca większość z nas w trakcie snu układa się na plecach bądź na brzuchu, jednak okazuje się, że to nie do końca właściwe dla naszego organizmu pozycje. W łóżku spędzamy praktycznie jedną trzecią naszego życia, zatem warto zwrócić uwagę na jakość naszego snu.
Sen jest czasem regeneracji organizmu, oczyszczania się poszczególnych narządów z toksyn, a także wyciszenia i relaksu, uspokojenia wielu układów, w tym nerwowego. Dlatego tak istotne jest, aby każdy z nas dbał o długość i jakość nocnego odpoczynku.
W jakiej pozycji najlepiej spać? Okazuje się, że sen na brzuchu czy plecach nie jest do końca dobry dla naszego ciała
Amerykańscy naukowcy przeanalizowali tysiące przypadków śpiących osób i wysnuli interesujący wniosek – duże znaczenie w cyklu snu ma pozycja, w której śpimy przez większość nocy. Okazuje się bowiem, że osoby posiadające problemy z oddychaniem bądź chrapaniem powinny przybierać najczęściej pozycję na boku – ona ułatwia udrożnienie dróg oddechowych.
Spanie na plecach i brzuchu jest mocno obciążające dla kręgosłupa i narządów wewnętrznych. Najlepiej też układać się na boku lewym niż prawym, gdyż w ten sposób poprawiamy krążenie i pracę mózgu, a także układu nerwowego.
- W porównaniu do spania na brzuchu lub na plecach, mózg najlepiej oczyszcza się z toksyn, gdy podczas snu leżymy na boku – przekonuje prof. Helene Benveniste ze Stony Brook University School of Medicine, cytowana przez serwis Gazeta
Jak informował portal "Kraj Life": KASIA CICHOPEK ZAMIERZA WYKORZYSTAĆ NADCHODZĄCY URLOP W PEŁNI. WYBRAŁA NAPRAWDĘ EGZOTYCZNĄ DESTYNACJĘ NA WAKACJE Z DZIEĆMI. JEST JEDNAK JEDEN PROBLEM
Przypomnij sobie: JOANNA OPOZDA ZDECYDOWAŁA SIĘ NA NIEZWYKLE WAŻNY KROK. AKTORKA WYJAŚNIŁA MEDIOM, DLACZEGO ODWOŁAŁA CHRZEST SWOJEGO SYNKA. POWÓD JEST MOCNO ZASKAKUJĄCY
Portal " Kraj Life " pisał również: ZACHOWANIE ROBERTA LEWANDOWSKIEGO PODCZAS OSTATNIEGO TRENINGU W BAYERNIE ZASKOCZYŁO WIELE OSÓB. CZY POŻEGNAŁ SIĘ Z KOLEGAMI I JAKA PANOWAŁA ATMOSFERA
W ostatnich dniach pisaliśmy także o: MAGA GESSLER ZAPLANOWAŁA WIELKA UROCZYSTOŚĆ. PO WIELU LATACH ZWIĄZKU ZOSTANIE ŻONĄ UKOCHANEGO WALDEMARA. RESTAURATORKA WYJAWIŁA SWOJE ŚLUBNE PLANY