Niedawno Robert Lewandowski ogłosił, ze wraz z żoną spodziewają się kolejnego potomka. Teraz po raz pierwszy od tamtego czasu Anna Lewandowska pokazała całą swoją sylwetkę. Czyżby było już widać oznaki błogosławionego stanu?

Ostatnio podczas meczu Ligi Mistrzów, pomiędzy Bayernem Monachium, a Olympiakosem Pireus Robert Lewandowski ogłosił, że spodziewa się drugiego dziecka. Zrobił to w piłkarskim stylu. Po zdobytej bramce schował piłkę pod koszulkę i włożył kciuka do ust. Po skończonym spotkaniu oficjalnie potwierdził, że jego żona jest w ciąży.

Anna Lewandowska czekała na odpowiedni moment, by ogłosić dobre wieści. Przez kilka miesięcy specjalnie kadrowała zdjęcia tak, by nie było widać brzucha. Teraz gdy nadszedł czas ujawniła światu swoją tajemnice.

Anna Lewandowska nie rezygnuje z treningów nawet gdy jest w ciąży. Jest ona zwolenniczką częstych ćwiczeń i do tego samego zachęca swoje obserwatorki. Podzieliła się kilkoma radami dla kobiet w podobnym do niej stanie.

Co z treningiem w ciąży? Jak najbardziej TAK! Znacie mnie nie od dziś i wiecie, że specjalizuje się w tym temacie. Dostałam około tysiąca zapytań o trening w ciąży.

Zacznijmy od początku! Z całą świadomością pozostałam aktywna, ale trening dobieram do obecnego stanu rzeczy. Co to oznacza? Przede wszystkim to, że lekarz prowadzący powinien stwierdzić, czy nie ma przeciwwskazań do trenowania w ciąży, a aktywność powinna być dopasowana do zachodzących zmian w organizmie przyszłej mamy, pod dany trymestr

– zaczęła wywód Anna Lewandowska.

Spacery! Unikanie forsowania ciała, nawet jeśli wcześniej prowadziłyście aktywny tryb życia, 5-minutowe treningi, wydłużane stopniowo o 5 minut, do momentu, aż będziecie w stanie trenować pełne 30 minut. Koncentrując się na właściwym oddechu i korygowaniu postawy możemy skupić się po prostu na rozciąganiu, nie obciążając kręgosłupa.

Jeśli wcześniej prowadziłaś siedzący tryb życia, wprowadzaj trening stopniowo, pod czujnym okiem lekarza i najlepiej dopiero od 12. tygodnia ciąży. Jeżeli nie jesteś pewna, jakie ćwiczenia wykonywać w poszczególnym trymestrze, możesz także skonsultować się z trenerem personalnym i poprosić go indywidualny program treningowy – poleciła gwiazda.

Zobacz Anna Lewandowska w drugiej ciąży! To już pewne wg tabloidu. Informację przekazano w nietypowy sposób

Sprawdź  Jak zwykle jest głośno o zachowaniu Magdy Gessler. Tym razem chodzi o czystość w tajskiej restauracji

Przypomnij sobie Składanie wniosków do programu "Maluch Plus" trwa. Zainteresowanie jest bardzo duże

Popularne wiadomości teraz

Zużyta torebka po herbacie potrafi zdziałać cuda. Nie miałeś pojęcia, do jak długiej listy czynności może ona być użyteczna

To ciasto nie wymaga pieczenia i niczym chmurka rozpływa się w ustach. Szybko stało się ulubionym deserem w wielu polskich domach

Historia zdjęcia Marylin Monroe w worku po ziemniakach. Trudno uwierzyć, co kryje się za tymi fotografiami

Takie nieestetyczne plamki ma na ustach wielu z nas. W ten prosty sposób można sobie z nimi poradzić i pozbyć się na zawsze
Pokaż więcej