Część z nas nawet nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ważny jest sen dla naszego zdrowia. Prawidłowe wysypianie się odgrywa bardzo ważną rolę w naszym życiu.

Większość z nas nie ma problemów ze snem, ale zdarzają się również tacy, którzy codziennie w nocy budzą się z przeróżnych powodów. Okazuje się, że to może prowadzić do bardzo poważnych konsekwencji i odbić się na naszym zdrowiu. Istnieje kilka najczęstszych powodów, przez które budzimy się w nocy.

Mamy tylko jedno zdrowie i musimy o nie prawidłowo zadbać. Nie tylko aktywnym stylem życia, czy prawidłową dietą, ale także odpowiednią ilością snu. Częste pobudki w nocy nie tylko są irytujące, ale oznaczają, że następnego dnia będziemy niewyspani i rozdrażnieni, ale także wpływają na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne.

Niewystarczająca ilość snu wpływa tak naprawdę na wszystko - na nasze samopoczucie, naszą wydajność czy też nastrój. Eksperci z Thread Threads przedstawili ostatnio 7 powodów, przez które najczęściej budzimy się w nocy, zdradzili także jakie są powody tych pobudek.

TEMPERATURA POKOJOWA

Pierwszy powód, przez który budzimy się w nocy to temperatura pokojowa. Cieszymy się lepszym snem wtedy, gdy nasze ciało będzie bardziej chłodne. W sypialni powinniśmy mieć zatem niższą temperaturę.

ALKOHOL

Po kilku kieliszkach wina czy wódki o wiele łatwiej jest nam zasnąć. Jednak sen pod wpływem alkoholu jest nieprzyjemny i niewystarczający.

STRESUJĄCE MYŚLI PRZED SNEM

Stresujące myśli przed snem powinniśmy rozwiązywać przed wejściem do łóżka. W innym przypadku nasz odpoczynek będzie przepełniony lękiem i nieprzyjemny.

BEZDECH SENNY

Bezdech to zaburzenie, które zatrzymuje oddech podczas snu. Wywołuje również obniżenie poziomu tlenu w organizmie. Jeżeli cierpimy na tę przypadłość, powinniśmy skonsultować się jak najszybciej z lekarzem.

Popularne wiadomości teraz

Niespotykane zjawisko na niebie. Niektórzy uważają, że ludziom ukazał się Jezus Chrystus

Była gwiazdą popularnego ,,Mam Talent", a później zajęła się czymś zupełnie innym. Kobieta przeszła ogromną zmianę

Sensacyjne doniesienia o jednej z uczestniczek programu „Kuchenne rewolucje”. Mroczna historia z Podhala

Kto i kiedy dostanie czternastą emeryturę? Aby ją otrzymać, trzeba spełnić pewne wymogi

Pokaż więcej

NIESTRAWNOŚĆ

Przed snem należy ograniczyć jedzenie. Ostatni posiłek powinien być przez nas zjedzony na dwie godziny przed pójściem spać.

ŚWIATŁO

Jeżeli w naszej sypialni pojawia się za dużo światłą, nie mamy szans na spanie osiem godzin bez pobudki.

ZAKŁÓCENIA ELEKTRONICZNE

Telefony, komputery, iPady w sypialni to bardzo zły pomysł. Nie tylko rozpraszają naszą uwagę, ale niszczą nasz sen.

Jak informował portal Kraj: BEZSENNOŚĆ W NOCY - NAUKOWCY JUŻ WIEDZĄ JAK SIĘ PRZED NIĄ UCHRONIĆ

Przypomnij sobie: NUMERY NA JAJKACH SĄ BARDZO WAŻNE, INFORMUJĄ KTÓRE SĄ NAJLEPSZE 

Kraj pisał również o: LEKARZE OSTRZEGAJĄ, ABY NIE IGNOROWAĆ TYCH NIEPOZORNYCH SYGNAŁÓW