Część z nas nawet nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ważny jest sen dla naszego zdrowia. Prawidłowe wysypianie się odgrywa bardzo ważną rolę w naszym życiu.

Większość z nas nie ma problemów ze snem, ale zdarzają się również tacy, którzy codziennie w nocy budzą się z przeróżnych powodów. Okazuje się, że to może prowadzić do bardzo poważnych konsekwencji i odbić się na naszym zdrowiu. Istnieje kilka najczęstszych powodów, przez które budzimy się w nocy.

Mamy tylko jedno zdrowie i musimy o nie prawidłowo zadbać. Nie tylko aktywnym stylem życia, czy prawidłową dietą, ale także odpowiednią ilością snu. Częste pobudki w nocy nie tylko są irytujące, ale oznaczają, że następnego dnia będziemy niewyspani i rozdrażnieni, ale także wpływają na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne.

Niewystarczająca ilość snu wpływa tak naprawdę na wszystko - na nasze samopoczucie, naszą wydajność czy też nastrój. Eksperci z Thread Threads przedstawili ostatnio 7 powodów, przez które najczęściej budzimy się w nocy, zdradzili także jakie są powody tych pobudek.

TEMPERATURA POKOJOWA

Pierwszy powód, przez który budzimy się w nocy to temperatura pokojowa. Cieszymy się lepszym snem wtedy, gdy nasze ciało będzie bardziej chłodne. W sypialni powinniśmy mieć zatem niższą temperaturę.

ALKOHOL

Po kilku kieliszkach wina czy wódki o wiele łatwiej jest nam zasnąć. Jednak sen pod wpływem alkoholu jest nieprzyjemny i niewystarczający.

STRESUJĄCE MYŚLI PRZED SNEM

Stresujące myśli przed snem powinniśmy rozwiązywać przed wejściem do łóżka. W innym przypadku nasz odpoczynek będzie przepełniony lękiem i nieprzyjemny.

BEZDECH SENNY

Bezdech to zaburzenie, które zatrzymuje oddech podczas snu. Wywołuje również obniżenie poziomu tlenu w organizmie. Jeżeli cierpimy na tę przypadłość, powinniśmy skonsultować się jak najszybciej z lekarzem.

Popularne wiadomości teraz

Przez wiele lat ukrywała prawdziwe nazwisko. Jak faktycznie nazywa się Beata Tyszkiewicz

Agnieszka Woźniak-Starak wreszcie odżywa. W jej życiu pojawił się nowy mężczyzna. Kim jest tajemniczy partner

Syn Jarosława Bieniuka skończył dwa lata: Martyna Gliwińska pochwaliła się zdjęciem dorosłego Kazika

Często budzisz się o 3:00 w nocy? Wiedz, że ten moment jest uznawany przez wiele osób za chwilę, w którym kontaktują się z nami siły nadprzyrodzone

Pokaż więcej

NIESTRAWNOŚĆ

Przed snem należy ograniczyć jedzenie. Ostatni posiłek powinien być przez nas zjedzony na dwie godziny przed pójściem spać.

ŚWIATŁO

Jeżeli w naszej sypialni pojawia się za dużo światłą, nie mamy szans na spanie osiem godzin bez pobudki.

ZAKŁÓCENIA ELEKTRONICZNE

Telefony, komputery, iPady w sypialni to bardzo zły pomysł. Nie tylko rozpraszają naszą uwagę, ale niszczą nasz sen.

Jak informował portal Kraj: BEZSENNOŚĆ W NOCY - NAUKOWCY JUŻ WIEDZĄ JAK SIĘ PRZED NIĄ UCHRONIĆ

Przypomnij sobie: NUMERY NA JAJKACH SĄ BARDZO WAŻNE, INFORMUJĄ KTÓRE SĄ NAJLEPSZE 

Kraj pisał również o: LEKARZE OSTRZEGAJĄ, ABY NIE IGNOROWAĆ TYCH NIEPOZORNYCH SYGNAŁÓW